Algemene informatie
Welke leeftijd en vaardigheden moet je minimaal hebben om te kunnen synchroonzwemmen?
Kinderen moeten minimaal 8 jaar oud zijn en zwemdiploma A, B en C hebben. Tieners vanaf de 14 jaar en volwassenen moeten goed zwemvaardig zijn, maar hoeven geen specifieke zwemdiploma’s te bezitten.
Wat heb ik nodig om te starten?
Voor de training heb je een badpak, badmuts, zwembril en een neusklem nodig. Later kunnen extra accessoires zoals wedstrijdkleding nodig zijn. Voor een proefles kan je een neusklem en een badmuts lenen bij een van de trainsters.
Hoe vaak wordt er getraind?
Wij trainen elke donderdagavond. De aanloopniveau’s (beginners) trainen van 18.30 tot 19.45. De wedstrijdniveau’s (gevorderden) trainen van 19.30 tot 21.00 uur. Vanaf spagaatniveau is er de mogelijkheid om op maandagavond extra te trainen, mits er plek is.
Proefles en aanmelden
Kan ik eerst een proefles volgen voordat ik lid word?
Ja! We bieden een aantal gratis proeflessen aan zodat je kunt ervaren of synchroonzwemmen bij je past. Stuur een e-mail naar synchroonzwemmen@zwemlustdenhommel.nl om je aan te melden.
Kan ik een vriend(in) meenemen om een keer mee te trainen?
Ja, dat kan! Als iemand interesse heeft, kan diegene zich aanmelden voor een proefles. Vraag een trainer voor meer informatie.
Hoe kan ik me aanmelden?
Je kunt je aanmelden door een e-mail te sturen naar synchroonzwemmen@zwemlustdenhommel.nlen een gratis proefles in te plannen.
Inclusie
Kan ik als volwassene nog beginnen met synchroonzwemmen?
Ja! Sommige mensen denken dat je jong moet beginnen om synchroonzwemmen onder de knie te krijgen, maar niets is minder waar! Ook als volwassene kun je deze prachtige sport nog leren. Synchroonzwemmen is een geweldige manier om aan je kracht, lenigheid en conditie te werken, terwijl je geniet van bewegen op muziek in het water.
Mogen mannen ook synchroonzwemmen?
Ja, absoluut! Synchroonzwemmen is een sport voor iedereen, ongeacht gender. Hoewel de sport traditioneel vooral door vrouwen werd beoefend, zijn er steeds meer mannen die synchroonzwemmen, zowel recreatief als in wedstrijdverband. Sinds 2015 mogen mannen zelfs deelnemen aan internationale kampioenschappen en vanaf de Olympische Spelen van 2024 is synchroonzwemmen (nu artistiek zwemmen genoemd) ook voor gemengde teams een officiële discipline.
Bij Zwemlust Den Hommel is iedereen welkom om deel te nemen aan synchroonzwemmen, ongeacht ervaring of achtergrond. Dus als je als jongen of man interesse hebt in deze prachtige sport, meld je dan gerust aan voor een proefles!
Kan ik als islamitisch persoon ook (hidjab) mee zwemmen?
We vinden het belangrijk dat iedereen zich comfortabel en welkom voelt, ongeacht achtergrond of geloofsovertuiging. We begrijpen dat kledingvoorschriften een rol kunnen spelen voor sommige zwemsters van islamitische afkomst. Daarom zijn er verschillende opties mogelijk:
Bedekkende zwemkleding toegestaan – Je mag een lange mouw- en lange pijpzwemoutfit dragen, zolang deze gemaakt is van geschikt zwemstof en goed aansluit om de veiligheid in het water te waarborgen. Een burkini is bijvoorbeeld een goede optie. Ook dragen al onze zwemsters een badmuts tijdens de training, waardoor het haar bedekt is.
Ook bij wedstrijden binnen Nederland is dit toegestaan. Voor wedstrijden in het buitenland moeten we met het land waar we heen gaan even overleggen. Dit is echter pas vanaf hoog niveau aan de orde.
Heb je specifieke wensen of vragen? We staan altijd open om samen te kijken naar een oplossing die bij jou past, binnen de mogelijkheden van de sport. Je kunt hierover contact opnemen met de trainers of het bestuur.
Is het ook mogelijk om lessen in het Engels te volgen?
Onze lessen worden over het algemeen in het Nederlands gegeven en het kunnen verstaan van Nederlands is handig om algemene instructies van een coach te kunnen begrijpen. Echter hebben we bij onze wedstrijdgroep (volwassenen) ook een aantal Engelstalige zwemsters voor wie af en toe wat vertaald wordt wanneer ze de Nederlandse uitleg toch niet helemaal begrepen hebben. Neem even contact met ons op om te overleggen wat de mogelijkheden zijn!
Contributie
Hoeveel kost synchroonzwemmen?
De contributie hangt af van de leeftijd en het aantal trainingen per week. Voor meer informatie over de kosten kun je contact met ons opnemen via synchroonzwemmen@zwemlustdenhommel.nl.
Hoe kan ik mijn contributie betalen?
De contributie wordt via automatische incasso of bankoverschrijving betaald. Voor specifieke betaalvragen kun je contact opnemen met het bestuur.
Welke opties zijn er voor mensen met een kleine portemonnee?
Zwemlust den Hommel is een van de sportverenigingen die een aanbod heeft voor mensen met een U-pas, waarmee u (gedeeltelijk) uw contributie kan betalen.
Is de aanschaf van materialen of sportkleding voor jou een drempel? Dan wijzen wij jou graag op de stichting Leergeld, www.leergeldutrecht.nl. Zij kunnen mogelijk een handje helpen.
Overige vragen
Is het verplicht om mee te doen aan wedstrijden?
Wedstrijden zijn niet verplicht, maar wel een leuke manier om vooruitgang te boeken en in teamverband te groeien. We moedigen zwemsters aan om mee te doen, maar het is geen vereiste.
Wat is het verschil tussen synchroonzwemmen en wedstrijdzwemmen?
Bij synchroonzwemmen draait het niet om snelheid, maar om techniek, ritme en uitvoering op muziek. Het is net zo uitdagend, maar heeft een meer creatieve insteek.
Is synchroonzwemmen zwaar?
Synchroonzwemmen is een uitdagende sport, maar we bouwen de trainingen rustig op en zorgen ervoor dat je sterker wordt in je eigen tempo.
Moet ik lenig zijn om synchroonzwemmen te doen?
Nee, lenigheid helpt, maar je kunt dit geleidelijk opbouwen. We doen regelmatig oefeningen om sterker en flexibeler te worden.
Wat als ik moeite heb met onder water zwemmen?
Dat is geen probleem! We oefenen technieken zoals ademhaling en stuwen (handtechnieken om te sturen in het water) zodat je je steeds comfortabeler voelt onder water.
Kan ik extra oefenen buiten de trainingen om?
Ja! Banen zwemmen en droogtraining (zoals rekken, krachttraining en je routine thuis doornemen) kunnen helpen om je techniek te verbeteren. Overleg met je trainer welke oefeningen nuttig zijn.
Heb je een vraag die hier niet bijstaat? Stuur een mailtje naar synchroonzwemmen@zwemlustdenhommel.nl